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1 Jahr Aquagym-Training
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Entdecken Sie den ultimativen Leitfaden für Aquagymnastik-Instruktoren und alle, die sich für Wassergymnastik zu Hause begeistern!
Dieser einjährige Trainingsplan bietet abwechslungsreiche und progressive Workouts für jedes Fitnesslevel. Das Programm wurde entwickelt, um den Körper zu formen, die Muskulatur zu stärken und die Ausdauer zu verbessern. Dabei wird der natürliche Wasserwiderstand genutzt, um auf schonende Weise maximale Ergebnisse zu erzielen.
Lehrer finden hier zahlreiche Anregungen, um ihren Unterricht mit Themen wie Aquaboxen, Bauchmuskeltraining im Wasser oder Entspannungsübungen zu bereichern. Interessierte können ein komplettes Programm zu Hause in ihrem eigenen Tempo und völlig sicher absolvieren.
Jede Trainingseinheit ist detailliert ausgearbeitet und beinhaltet klare Anweisungen, Aufwärmübungen, Übungsreihen und Dehnübungen, um ein effektives und sicheres Training zu gewährleisten. Das Training im Wasser bietet einzigartige Vorteile: Muskelaufbau, verbesserte Durchblutung und Linderung von Gelenkschmerzen.
Egal, ob Sie Ihre Kurse mit neuer Energie aufpeppen oder Ihren Körper im Komfort Ihres Pools verändern möchten, dieser Leitfaden ist Ihr Verbündeter für ein Jahr voller aquatischer Wellness.
200 Übungen
120 Fotos und Illustrationen
80 Videos
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